Des recettes bénéfiques qui vont soulager le corps, booster votre moral,
votre lactation et surtout alléger votre charge mentale !
Les fiches recettes sont toutes téléchargeables sur le site : www.oumamibouillon.com
Le curry 100% végétarien
Un curry délicat et savoureux qui apportera pleins de belles couleurs à votre assiette!
Il n'en reste pas moins délicieux et riche en fibres douces, ainsi il facilitera la digestion de la jeune maman.
Le bouillon poulet-coco estival
Un plat réchauffant et réconfortant qui fera vraiment voyager vos papilles ! Avec toute la chaleur et la légéreté d'un plat digeste.
La recette idéale pour les 1ers jours après l'accouchement.
Un plat qui se réchauffera très bien si il est confectionné à l'avance.
Le bouillon Thaï au bœuf et aux 2 champignons
Un beau mélange d'ingredients qui procure un véritable plaisir gustatif. La présence de shiitakés, et des champignons noirs en font une
recette fortifiante.
Le risotto à la betterave, chèvre et amandes grillées
Un mélange très coloré et assez surprenant mais voici une des recettes bienfaisantes par excellence ! Les sardines riches en Oméga 3-6 ….
Idéal dès les premiers jours après l'accouchement pour faire le plein de nutriments. Démarrez un allaitement serein avec cette recette qui devrait satisfaire les bébés allaités.
La soupe Thaïlandaise Tom Kha
Une déclinaison végétarienne de la soupe thaïlandaise la plus populaire: une véritable explosion de saveurs ! Des saveurs et des ingrédients qui régaleront également les bébés allaités.
Le Kasha Grillé aux noisettes et fenouil
Une recette qui plaira à coup sûr à tous les membres de la famille, le goût dominant dans cette recette c'est vraiment la noisette et ce
même si vous êtes rétissant au goût de fenouil. C'est un plat sans gluten, sans PLV, très savoureux qui vous apportera un maximum de
bienfaits et vous aidera à booster votre allaitement grâce au fenouil !
L'orzetto aux champignons et graines de courge
L'orzo c'est une pate de blé, d'origine grecque qui fond en bouche. Le mélange est crémeux, et le fromage aux herbes donne un goût
délicat ! On adore à condition de ne pas être intolérant aux PLV et au gluten. Un succès pour les kids qui aiment les champignons et qui se
régaleront avec cette recette
Le bouillon de mon Grand père
C'est la recette de mon enfance, celle que mon grand père mangeait en rentrant du comptage des vaches dans le marais. Une recette
traditionnelle à laquelle je suis très attachée, en plus de tous ces bienfaits, j'adore sa simplicité, son goût délicat, et ses légumes légèrement croquants !
Le dalh de lentilles corail aux carottes
Toujours beaucoup de chaleur dans ce plat, un voyage culinaire vers l'inde grâce aux épices de cumin et curcuma.
Le Mafé poulet riz parfumé
Fermez les yeux et voyagez directement vers l'Afrique de l'ouest, vers le Mali ou le Sénégal. Le fondant du poulet allié au subtil goût des
cacahuètes vont faire chavirer votre cœur.
Le crémeux de crevette aux légumes d'hiver
Que de délicatesse dans ce plat, le lait de coco associé à cette recette apporte beaucoup de légèreté à cette sauce très gourmande. Ce
crémeux de crevettes avec ses légumes d'été est réchauffant.
Son petit + pour les intolérants : Il est sans PLV et sans gluten.
Le tajine poulet citrons olives
Je ne pourrais pas dire que c'est la recette originale du tajine, bien que les saveurs soient vraiment au RDV. C'est un plat qui apporte du
soleil dans notre assiette mais aussi au moral ! Il sera encore meilleur réchauffé si vous le préparez la veille.
Le ramen végétarien
Difficile de ne pas aimer le ramen, cette soupe aux nouilles d'origine japonaise fait actuellement fureur. Cette recette présente beaucoup d'atouts en post partum, elle apporte chaleur, fibre et réconfort. Tout ce dont la nouvelle maman a besoin !
Le bouillon Miso au kombu
Le goût est assez proche du ramen. C'est un plat qui sera très riche en nutriments et qui pourra vous
apporter à lui seul un bon shot d'iode, bénéfique pour maman et bébé ! On peut dire que c'est vraiment un essentiel du post partum.
Le poulet infusé à la citronnelle et au gingembre
Si vous avez le goût du voyage, laissez vous transporter par cette recette au bon goût de citronnelle et gingembre aux légumes
légèrement craquants. Sans gluten, sans PLV. Vous pourriez bien passer un moment divin. Plat Idéal en Batchcooking.
La soupe de bœuf au Kombu
Saviez vous que c'était la première recette post accouchement que l'on sert aux mamans coréennes ? En effet, cette soupe est très
nutritive et contient pas mal de fer, idéal pour reprendre des forces.
C’est pourquoi il est devenu coutumier en Corée du Sud d’en préparer pour les anniversaires. Ainsi, on rend hommage à notre mère qui
nous a mis au monde.
Notre épicerie bienfaisante
est composée uniquement de produits bio
Nous accordons une grande importance à la provenance de nos produits pour vous offrir le meilleur.
Tous nos produits sont qualitatifs et vous apporterons tous les nutriments utiles à votre récupération !
Chacune de nos recettes est conçue pour répondre aux besoins des femmes en post partum. Nous créons des recettes bienfaisantes, régénératrices et riches en nutriments pour faciliter la récupération du corps après la naissance.